每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
LINE Bank 則宣布，今年起跨行轉帳免手續費次數，從每月 88 次減少至只剩下30次，ATM 跨行提款免手續費優惠次數維持每月 5 次。 台銀每月 99 次最佛心，將來、郵局 66 次 向來保守的公股銀行龍頭台銀 2024 年衝刺數位帳戶用戶，不但更新網銀 App，出現可愛的吉祥物「鯨魚BUBI」，網銀每月跨行轉帳更高達 99 次，堪稱同業最優。 實體 ATM 跨行轉帳與提款，每月也各有 10 次免手續費優惠。 同屬純網銀的將來銀行則以普惠金融態度，2024 年宣布繼續維持每月 66 次跨行轉帳免手續費優惠，與郵局並列第二。 若以跨行提款優惠來看，則以滙豐運籌理財 One 能戶每月 30 次免手後費最優。 30家銀行網路轉帳免手續費優惠整理 資料來源: 各銀行網站；劉家瑜製表
夫妻和睦，不能偕老，子息克乏，须修身布德，初年多乖，三十有庆，受人提拔，四十盛运，左作右中，环境良好，荣华之命。 4、农历初四生 为人多学，才知出众，少年不宜，中运财好，在家多是非，出外逢贵人，夫妻和顺，家庭圆满，活泼，快乐之命。
小型辦公室規劃3祕訣 瞭解了為什麼小型辦公室也需要妥善規劃，那麼詳細究竟該怎麼做？其實，若想要盡可能地最大化辦公空間的利用價值，那麼選對合適的辦公傢俱就是一大重點。下面我們就來為你一一說明，並告訴你有哪些適合小型辦公室的辦公傢俱!
中國女星迪麗熱巴與黃景瑜爆出熱戀，她已懷孕傳聞，她昨天忽然在微博曬婚紗照（左圖），被視為幫公開戀情試水溫。 （左圖取自迪麗熱巴微博，右圖取自黃景瑜微博） 中國流量女星迪麗熱巴與黃景瑜近日熱戀、懷孕緋聞滿天飛，加上雙方經紀公司對於兩人是否交往、懷孕完全沒有正面回應，只有喊話要告散布不實言論者，讓兩人緋聞越傳越烈。 昨日（12日）他們合作愛情劇《幸福，觸手可及! 》的劇組人員跳出來爆料：「4年了是真愛。 」直指兩人早就交往4年，此話一出立刻登上微博熱搜榜冠軍，網友都瘋傳兩人會順勢在2月14日情人節當天公開喜訊。 迪麗熱巴、黃景瑜2019年合作《幸福，觸手可及!
香港浸信教會午間好消息 「當風水師遇見上帝」 張偉強（James） 年少時已經思考人生意義, 研究不同宗教, 人生上半場佢選擇咗相信風水命理, 能夠令人趨吉避凶, 最終佢名利雙收!究竟一個研究風水命理超過50年嘅隱世師傅, 來到教會佢會講啲咩呢？ 分享嘉賓：張偉強弟兄回應講員：鄧樂生傳道日期：2023 年3 月25...
地勢東高西低，地形主要以 山地 、 丘陵 、 盆地 、 台地 、 平原 為主體。 山地、丘陵約佔全島總面積的三分之二。 地殼被擠壓抬升而形成的山脈，南北縱貫全台，其中以 中央山脈 為主體，地勢高峻陡峭。
作為參考，一般睡房面積如果在大概120平方尺內的話，可以容納下標準單人床褥尺寸或加大單人床褥尺寸；如果睡房有180平方尺的話，可以考慮國王單人床、雙人床（細、標準、加大）等床褥尺寸款式；如果睡房面積達230平方尺，則可以按照需要考慮國王雙人床。 考慮床架尺寸與結構 在選擇床褥的時候，不能完全只靠床架大小決定床褥尺寸。 我們需要留意量度床架內框，而非外框，以免出現床褥尺寸大於床架可以容納的體積。 同時也需要注意床架的架構，例如床頭板高度。 睡眠習慣及生活習慣
準備好要入厝的首要重點，就是挑選一個適合的吉日，避開與家中成員生肖、年齡相沖之日，依照入厝的房屋狀況從農民曆上挑選「入宅」或「移徙」吉日。 「入宅」通常是指新居落成遷入新宅；「移徙」是指搬入二手屋，或是大型家具搬遷的好日子。 此外，新婚或求胎則要特別注意「安床」，也就是安新床的好日子，可以請搬家人員將床搬入但床先不靠牆，待安床吉日時再自行定位即可。 入厝儀式要準備哪些東西？ 入厝當天的儀式需準備以下6項物品，每項物品都有其象徵意義，建議入厝儀式前幾天就先準備好，讓當天儀式得以順利進行，也能為即將入住新的住處帶來好心情喔。 ． 門開七寶 準備全新的「開門七寶」：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。 在米桶上貼紅色的「滿」字，其它物品則在外包裝上貼紅色的「福」字。 ． 銅板硬幣
5公里多遠
